根据广东天气，清明前后广东降雨仍频繁，即是说，彻底雨停见阳光，要到下周六。下周二、三还会有新一轮大规模降水。

　　有一种养生大法，在广东可谓是深得民心，它的名字叫“祛湿气”。想要“祛湿气”，就要先知道“湿”为何物。

　　广东省名中医、广州中医药大学第一附属医院中医经典临床研究所所长李赛美介绍，湿气的中医术语是“湿”或者“湿邪”，主要是由外部环境以及不良生活习惯导致的。

　　《太平圣惠方》中指出：“岭南土地卑湿，气候不同，夏则炎毒郁蒸，冬则温暖无雪，风湿之气易于伤人。”李赛美解释，湿气太重，汗出不彻，既伤了气津，又坏了脾气，所以人们常常感到头胀闷、胸闷、汗粘、不清爽、乏困、四肢困倦、口粘、口苦、口渴不欲饮、大便粘滞不爽等不适。

　　此外，睡眠不足、口味重、爱贪凉和运动少都会导致体内湿气的积蓄。

　　除了外湿和内湿，中医还有湿热和寒湿之分。李赛美说，最直观的区分就是学会看自己的舌头。

　　湿热的舌头颜色是红的，舌苔黄且厚；寒湿的舌体胖大，有齿痕，齿痕就像裙子的边一样。舌体的颜色是白的，舌苔是白且厚的，有的舌苔上面漂浮着一层水汽。

　　其次可以从小便来区分。湿热体质的人小便会发黄，味道重；寒湿体质的人尿液清长，尿频、夜尿多。

　　李赛美说，祛湿药材很多，大致分为芳香化湿、清热燥湿和利水渗湿三大种类，但是它们是通过不同的方式作用于不同的部位，对应治疗的症状也有所不同。

　　她特别提醒，不是所有中药材都能随便服用的，只有那些药食两用的药材，才适合拿来日常煲汤和煮茶。

　　1、关闭门窗

　　回南天防潮最简单的方法就是紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户，否则水汽就会侵入屋里。

　　另外，防潮最重要时段为早晚，每天的早晨6点至9点和晚上8点至次日凌晨2点，这两段时间的空气湿度都较其它时段高，一定要关紧门窗。如果是想空气流通，可以在中午的时候开窗通风。

　　2、盐水拖地

　　温盐水拖地，只需在温水里加入几勺盐，等盐充分溶解之后，把拖把浸泡在盐水里，拧干之后就开始拖地。另外，可以将空调打开，开启“除湿”功能，或者使用除湿机保持室内干燥。

　　3、衣服防潮

　　衣物防湿可以将干茶叶装入纱布袋，分置各处，不仅能去除霉味，还能让衣物散发阵阵清香。另外，还可以将活性炭等放进衣柜内，并且记得将衣柜门关好。

　　4、常用家电

　　提高使用频率，家电在运行时会产生热量，能有效地驱散湿气。长时间不用的电器，最好每天通电一两次。在使用电器时，要保持电源插头、插座和开关干燥，少用或不用拖线插头，防止触电等事故发生。